Assalamoaleykum
Genom att byta ut visssa livsmedel mot andra kan vi göra vår hälsa en stor tjänst, här är några enkla tips;
byt ut: * vitt bröd mot mörkt bröd
* fast matlagningsmargarin mot olja eller flytande margarin
* rörsocker mot fruktsocker
* mjölkchoklad mot mörkt choklad minst 70% kakao
* vit pasta mot fullkornspasta
* bordsmargarin mot en med högst 40% fett
* matlagningsgrädde15% mot lätt matlagningsgrädde 5%
*vaniljsocker mot äkta vaniljpulver
Man kan säkert komma på fler, idén bygger på att byta ut och inte att ta bort, man behöver alltid ha ett alternativ, annars håller det inte i längden
wassalamo aleykum